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长期吃猕猴桃的好处 有益身体健康

林格尔权威星座网 http://www.guizhoulvkang.cn 2018-09-10 17:02 出处:网络 编辑:

  猕猴桃又叫做奇异果,是我。们日常生活中十分常见的一种水果。它口感酸甜,味道是草莓、香蕉、菠萝三者的混合,营养有丰富,常见它用于蛋糕的装饰。那么本期的水果养生,为你解析。



  1、减肥
  猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加。饱足感,配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。


  2、美颜
  猕猴桃的维他命C含量超过了柳橙的2倍,每日营养建议摄取量高达230%,是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,还是对抗压力不可或缺的维生素。


  3、孕妇的营养品
  猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。


  4、治疗便秘
  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。


  5、抗癌
  猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的。突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。


  6、预防心血管疾病
  猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高。血。压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。


  7、帮助睡眠、安抚情绪
  对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言,经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况,若是缺乏钙质,更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。


  8、清热解渴  猕猴桃的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸。宜人。适时采收下的鲜果,在常温下可放一。个月都不坏。


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