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大寒节气吃什么水果

林格尔权威星座网 http://www.guizhoulvkang.cn 2018-10-11 00:28 出处:网络 编辑:

  大寒是全。年最后一个节气,此间寒潮频繁,多低温大风天气,既寒冷又干燥,人们在饮食方面应注重补中益气,多食用温热食物,也可以多吃一些抗燥补水的滋润水果,那么就让老。黄历为你介绍,大寒节气吃什么水果。



  橘子
  大。寒节气天冷,从养生角度来说宜。吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。


  一般来说,每。天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。


  梨
  冬季,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国。医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其果汁对秋冬干燥症更有独特的疗效,尤其适合冬季内热的人食用。


  需要注意的是,对于体。质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也。能起到清热止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保证足够的营养摄入。


  甘蔗
  甘蔗清热润燥,是冬季养生祛火的食疗佳品,对于缓解冬燥。引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高。热烦渴等病症有一定。的疗效。


  需要。注意的是,老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全,适当喝点甘蔗汁不错,但对于正常成年人,最好直。接啃着吃,不但更有利于营养物质的吸收,而且因为甘蔗纤维较多,反复咀嚼,还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污,清洁牙齿,而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。


  猕猴桃
  猕猴桃有“维生素C之王。”的美誉,虽然比。不过大枣,但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂。都要丰富。猕猴桃的维生。素E含量也很高,但主要存在于猕猴桃籽里,因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎,才有利于吸收。此外,猕猴桃富含膳食纤维,可通便排毒,所。以有减肥瘦。身的作用。


  需要注意的是,除了直接吃还可做沙拉,将猕猴桃与柿。子椒、小西红柿、苹果等其他水果切块放在一起,加入适量酸奶即可,清爽可口又营养丰富。不过提醒,猕猴桃是一种寒性水果,脾。胃虚寒者、月经不调。者建议少吃。


  柿子
  柿子中的维他命和矿物。质有利于美颜,红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍,可预防感冒,同时富含维他命A,可预防多种。眼疾。其次,红柿中富含胡。萝卜素,每100克红柿。中含有139毫克。的胡萝卜素,是桃子的13倍、甜瓜的2倍,胡萝卜素可防止老化与抗癌。


  那么红柿该如。何食用呢,不妨。将红柿、食醋、柠檬汁、蜂蜜与橄榄油混合调制,可制成红柿汁,也可用来作为沙拉和凉菜凉拌。新鲜柿子较寒,所以身体虚弱、脾肾虚。寒、外感风寒时忌食。


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