林格尔权威星座网

夏至吃什么进补 吃什么清补

林格尔权威星座网 http://www.guizhoulvkang.cn 2018-10-03 17:46 出处:网络 编辑:

  夏至的时候,天气炎热,很多人也跟着没有胃口,吃什么都觉得不。对。其实夏天的时候,饮。食应以清淡为主,那么就让老黄历带大家了解,夏。至吃什么进补,重新提起你的食欲,又对身体好处。多多吧。



  黄瓜
  夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造。成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻。水、排毒通便。我们常吃的黄。瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机。盐。


  鲤鱼
  夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期。时,体内积蓄了很多脂肪和。营养成分,身体肥硕而结。实,因。此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营。养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。


  绿豆粥
  绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮。用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现。口角糜烂、牙龈肿痛等症状。


  酸梅汤
  酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几。种。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热。夏季不可多得的保健饮品。


  西瓜
  我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓”。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;经常饮酒的人体内偏。热,若能常吃些西瓜能清火解热,还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的营养也多,适当吃些。西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。


0

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消